Ведутся технические работы. Это может временно повлиять на скорость работы сайта. Приносим извинения за неудобства и благодарим за ваше понимание!

Простые правила сна | Ника Бельская

Чтобы думать, худеть, долго жить и нравиться себе — нужно выспаться. Про циркадные ритмы, вечерние ритуалы, кофе, бокал перед сном, как уложить ребенка спать и табу перед засыпанием: попытались разобраться с генетиком и консультантом по сну Никой Бельской.

00:00 Начало
00:28 Диагностика качества сна
01:40 На что влияет плохое качество сна
02:52 Что ухудшает качество сна
04:38 Что такое хронотип
07:17 Сон и кофе
08:21 Сон и еда
09:34 Детский сон и ошибки родителей
12: 52 Главные правила сна
14:13 Гигиена освещения
14:38 Почему это видео лучше смотреть утром
16:12 Видео перед сном
17:20 Влияние способа жизни на долголетие

( ! ) Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000350120{main}( ).../index.php:0
20.0000350400require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php ).../index.php:17
30.08328468528require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php ).../wp-blog-header.php:19
40.08478493184include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php ).../template-loader.php:106