Просто ешьте ЭТИ продукты и давление будет 110х70 (Неожиданно)
Эти продукты забивают сосуды после 50 лет https://www.youtube.com/watch?v=D2vSN4C2Nls
Правильное питание и употребление правильных продуктов, а также исключение неправильных продуктов может очень здорово повлиять на ваше давление. Опять же повторюсь: в особых случаях этим должен заниматься профильный специалист. Здесь я расскажу про базовые рекомендации, которые являются просто обязательной профилактикой.
Снизьте употребление жирных животных продуктов. Замените животные жиры на растительные. Но это не значит, что растительные жиры будут полезны, потому что растительными жирами тоже можно переборщить и нанести себе вред. Как-нибудь я запишу отдельное видео про растительные жиры, потому что бывает Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Все мы слышали про пользу Омега-3, но не все знают про вред Омеги-6. Но как-нибудь я расскажу об этом отдельно в другом ролике.
Ешьте побольше продуктов, которые содержат калий. Его очень много во фруктах, будь то бананы, курага, апельсины, помидоры, печеный картофель, тунец, кабачки. Тунец, конечно, не фрукт, но он тоже. Также много калия содержится и в рисе. Калий является антагонистом натрию. Мы все слышали про калиево-натриевый баланс. И, конечно же, оптимально потреблять калий из живых продуктов, а не из добавок.
