СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Чем полезен авокадо? Какие полезные свойства авокадо вам известны?
Авокадо — это суперфуд и один из ключевых кето продуктов. Фрукт авокадо – продукт, богатый калием. В нем много фолата, витаминов группы Б, много витамина C, магния, цинка. Главные свойства авокадо: в нем очень много нутриентов и калия, что хорошо для энергии, нормализации уровня сахара в крови и сердца. В авокадо много жирорастворимых витаминов, а они улучшают усвоение других нутриентов.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
Чтобы восполнять норму калия, вы можете делать салат с авокадо. В каких продуктах содержится больше всего калия? Калий есть в разных продуктах. Среди продуктов, содержащих калий, на первом месте ботва свеклы. Калий в организме человека очень важен.
Существуют и другие продукты, которые помогают организму устранить вред от сахаров, углеводов. Они помогают нормализовать уровень инсулина.
Калий и магний очень важны на кетогенной диете, так как помогают справляться с инсулинорезистентностью. Получить их можно, съедая 7-10 стаканов овощей в день. Симптомы инсулинорезистентности: жирная печень, жир на животе, проблемы с пищеварением и человека тянет на сладкое – простые углеводы и сахар. Причина инсулинорезистентности в высоком инсулине, всплески которого вызывает сахар, белок, а также эстроген и кортизол. А вот понизить инсулин помогает яблочный уксус, квашеные овощи, витамин B1 и клетчатка.
Бывает нерастворимая (ускоряет пищеварение) и растворимая клетчатка (замедляет пищеварение). Клетчатка на 75% не растворимая.
Авокадо, как и цветная капуста, очень хорошо подходит для кето деты. В стакане авокадо содержится всего 12 грамм углеводов. Если вычесть из этого клетчатку, то останется 2 грамма усваеваемых углеводов на стакан. В авокадо много жира, но при потреблении такого продукта жир в теле не откладывается. Как готовить быстро на кето диете? Вы можете делать найти простые рецепты с авокадо: бутерброды с авокадо, салат с авокадо и креветками или авокадо с тунцом.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/VhVqz4KuEgI
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
