Полная инструкция по здоровому тазобедренному суставу. Тренировка, растяжка и профилактика.
Привет друзья! Сегодня расскажу про тазобедренный сустав — главный сустав в организме человека.
Как тренировать и растягивать мышцы таза, а также какие упражнения делать для профилактики заболеваний таза — ответ в новом видео. Не забывайте ставить лайки, писать комментарии и подписываться на канал!
Также буду рад видеть вас у себя в Instagram: https://www.instagram.com/valeryzhumadilov
еще больше видео с силовыми упражнениями https://www.youtube.com/playlist?list=PLcScId-KzNUkM2Jwt2iM-wuvIRovJH12N
Эпизоды:
00:00 Проблема тазобедренного сустава
00:25 Главный сустав в теле человека
01:28 Зачем нужны упражнения для тазобедренного сустава?
01:42 Простые упражнения развития мобильности суставов на каждый день
02:19 Динамическая тренировка. 4 варианта динамических шагов
03:58 Упражнения в партере
06:58 Махи ногами. Взрывное упражнение
07:26 Упражнения на барьерах
08:50 Выводы
