ПЛОСКИЙ ЖИВОТ — это РЕАЛЬНО | 3 шага и живот будет снова, как в 20 лет
Всего 3 шага для плоского живота в любом возрасте!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня поговорим про плоский живот и как к нему прийти. Некоторые говорят, что невозможно убрать живот без правильного питания, другие же говорят, что невозможно убрать живот без упражнений на пресс. Поэтому в этом видео мы разберём 3 основных шага, благодаря которым Ваш живот станет плоским и красивым.
Мы поговорим про правильное питание и висцеральное ожирение, про тренировки и упражнения на пресс, а также про шрамы после операций и работу с ними!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Плоский живот — ЭТО реально
0:23 3 шага для плоского живота
1:05 1-й шаг
3:10 Как определить, есть ли у Вас висцеральное ожирение?
3:28 Как убрать лишний жир?
3:56 Чем опасно ожирение?
5:18 Что такое правильное питание?
5:53 Глюконеогенез
6:36 От каких продуктов лучше отказаться?
9:38 Про инсулин и сахарозаменители
12:08 2-й шаг
13:50 Мышцы живота
16:08 3-й шаг
18:52 Выводы
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 6 МИНУТ
Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=N5Tk1CfMaDU
✔️ Курс «Здоровая Спина»: https://course.marinakostrova.ru/W-Health
✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova
✅ Также Вам может быть интересно:
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? https://youtu.be/Uff_id6-xZg
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? https://youtu.be/PL6Y6-_s7yA
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? https://youtu.be/FBbiAm3IioU
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? https://youtu.be/EGVc1B9X8pc
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
