Перестаньте делать махи ногами для разминки #Shorts
✅ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/
Перестаньте уже делать махи ногами на разминке — это лишь увеличивает Ваши шансы получить травму!
Привет друзья! Часто вижу в зале, как люди делают махи для разогрева перед тренировкой. Вся проблема в том, что махи на расслабленные мышцы ничего не разогревают, а наоборот подвергают Ваши мышцы и суставы опасности получить травму!
На тренировке Вы будете опираться на ноги, поэтому и на разминке движения в суставах лучше делать более функциональные и с опорой на две ноги. А если Вам всё же хочется поднимать ноги, то делайте это без махов и с напряжёнными мышцами ног!
✅ Также Вам может быть интересно:
РАЗМИНКА перед ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=mD5maEDlFOA
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
