От чего может болеть спина? Простая самодиагностика

https://www.youtube.com/watch?v=i5BQqbFeAB8
Дискомфорт и боль в пояснице, которые усиливаются при наклоне или в позиции сидя. Как самостоятельно провести диагностику и понять, где источник проблемы?
Расскажу о 6 возможных причинах и вариантах решения.