Ошибки при разминке, которые допускает каждый #Shorts
Перестаньте так делать: ошибки при разминке, которые допускает почти каждый!
✅ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/
Привет друзья! Я часто вижу в зале, как люди на разминке тянутся к ногам с круглой спиной и при этом в тазобедренных суставах нет сгибания.
Не нужно так разминаться! Вы только перегружаете свою спину и ничего не разминаете таким образом. Вместо сгибания в позвоночнике лучше сделать сгибание в тазобедренных суставах, как я показываю в этом видео.
✅ Также Вам может быть интересно:
Никогда не делайте такую разминку для коленей https://www.youtube.com/watch?v=hb9GP30URJ8
РАЗМИНКА перед ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=mD5maEDlFOA&t=10s
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
