Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния#паническиеатаки#уныние

Тревоги, болезни, страхи, уныние- постоянные спутники жизни человека. Длительное уныние, тревоги, страхи приводят к функциональным расстройствам, и если не научиться от них избавляться, могут развиться тяжелые органические заболевания. Как избавляться от этих состояний смотрите в этом видео.
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал http://www.youtube.com/c/ДокторМамонтов
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
https://eksmo.ru/series/doktor-viktor-mamontov-psikhosomatika-kostey-i-sustavov-ITD8578/
Сайт Доктора Мамонтова
https://www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Методика брюшного (диафрагмального) дыхания для этого упражнения.
«Я избавляюсь от тревог, и болезней, и страхов, и уныния».
1. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая «Я избавляюсь»
2. Длительный выдох через рот и мысленно проговаривая «От тревог»
3. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая «И»
4. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая » Болезней»
5. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая «И»
6. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая «Страхов»
7. Глубокий вдох через нос, надувая живот, и мысленно проговаривая «И»
8. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая «Уныния»
Еще упражнение на эту тему:
Как быстро снять нервное напряжение
https://youtu.be/vXeMKybiY3Q