Ведутся технические работы. Это может временно повлиять на скорость работы сайта. Приносим извинения за неудобства и благодарим за ваше понимание!

Ноющая боль в пояснице. Японская поза на валике.

Ноет поясница. Болит ночью. Если у вас сидячая работа. Или вы весь день на ногах. Спина болит у всех. Сделайте японскую позу на валике и вам станет гораздо лучше.

Но помните! Одного упражнения будет мало, нужно обязательно укреплять мышцы (гимнастика, фитнес, механотерапия, бассейн). И раз в год проходить курс массажа.

Делаем каждый день. 10 минут.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

#болитспина #болитпоясница #остеохондроз
#лфк #григорийигнатьевлфк #pain #backpain #спина #японскаяпозанавалике#йога#защемлениеседалищьногонерва

НА ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/video/watch/61e6b06c91bc0011330c76d8

( ! ) Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000350216{main}( ).../index.php:0
20.0000350496require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php ).../index.php:17
30.36718467288require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php ).../wp-blog-header.php:19
40.36858491944include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php ).../template-loader.php:106