Не делайте махи ногами, чтобы разогреться перед тренировкой. Вместо такой разминки, лучше попробуйте:
1. Повороты из стороны в сторону
2. Выпрямление ног между поворотами
3. Наклон и выпрямление ног между поворотами
Если сложно выполнять эти упражнения на полу, сядьте на стул.
Махи ногами на расслабленные мышцы травмируют Ваши суставы!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
