Невероятно! Крепкий сон до утра, как у младенца! Топ-7 продуктов от бессонницы. Как быстро заснуть
От чего зависит ночной сон?
Какие продукты улучшают сон?
Что нельзя есть перед сном?
Смотрите видео до конца и узнаете, что надо есть, а что нельзя перед сном!
Для хорошего самочувствия, активной работоспособности человек должен высыпаться!
От чего зависит ночной сон?
Качество ночного сна определяются многими факторами. Это состояние нервной системы При возбуждении, раздражении, клетки головного мозга долго не могут прийти в норму. Отмечается плохое засыпание, тревожный поверхностный сон. Утром нет ощущения бодрости.
На сон влияет не только состояние нервной системы, но также условия, в которых проводится ночное время, режим питания. Особенно именно продукты питания, которые употребляются в вечерние часы.
Важно, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за два часа до сна. Нельзя принимать обильный ужин с возбуждающими напитками.
Какие продукты улучшают сон?
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Здоровье и Долголетие»:
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
