Не выходя из дома! Хитрости долгожителей, которые помогут сохранить здоровое сердце и суставы

Вы знаете, что для здоровья необходимо проходить в день 10000 шагов?
Чем полезна именно ходьба?
Чем можно заменить активную ходьбу?
Смотрите видео до конца и узнаете, почему надо много ходить!
Различные источники, пропагандирующий здоровый образ жизни, стали много говорить о том, что необходимо в день проходить 10000 шагов.
Почему 10000 шагов улучшат ваше состояние?
Человек в течение дня совершает примерно 3500 шагов, может быть отдельные люди проходят и больше.
Но чтобы повысить жизненный уровень следует проходить 8000-10000 шагов.
10000 шагов, это примерно 5 -6 километров, такой отрезок пути следует пройти, чтобы улучшить кровообращение, а значит повысить поступление в клетки кислорода и питательных веществ, обогатить их энергией.
Эта цифра взялась из наблюдений ученых, которые анализировали состояние здоровья тех, кто много ходит и тех, кто мало ходит.
При повышении количества сделанных за день шагов происходит удлинение продолжительности жизни примерно на 30%, то есть активные пешие прогулки позволяют междененнее стареть.

#Здоровье #Медицина #Долголетие #НародныеСредства

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Здоровье и Долголетие»:
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1

Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.

Здоровья и долголетия!

Для коммерческих запросов: channelmailzd@gmail.com