Подпишись на нас в ВК 👉 https://vk.com/slavmirtv
👉 https://vk.com/osoznanietv
Смотри наш ролик прежде чем качать мышцы https://youtu.be/h24Fr3W0D6U
И прежде чем начать бегать https://youtu.be/8A_YVkLKuik
Когда-нибудь в жизни вы наверняка сами сталкивались с проблемой похудения или слышали о ней от своих знакомых. Кому то это не удавалось, а у кого-то получалось более менее успешно. Многие тратят огромные средства и кучу времени на новомодные диеты, которые может и приносят какой-то эффект, но не зная всех процессов, которые происходят в нашем организме люди очень часто тратят ещё и своё здоровье. Как же так скажите вы? Ведь сброс лишнего веса это всегда оздоровление? Конечно здесь речь не пойдёт о перегибах вроде анорексии, а как раз о том, что не всякий вес лишний, и даже не всякий жир можно и нужно сжигать, ведь наш организм довольно сложная система. Сегодня мы постараемся как всегда простыми словами разобраться в механизмах похудения с точки зрения науки и узнаем как оздоравливаться не издеваясь над самим собой и не ослабляя свой организм, уничтожая в нем все нужное и полезное. Мы заинтересовались этой темой потому что сами видим как многие люди возвращаются к проблеме вновь и вновь, а все дело как обычно в неосознанном подходе к собственному организму. Давайте зададимся вопросом, почему даже при успешном снижении веса за счет сжигания жира он быстро возвращается в прежнее состояние, оказывается это происходит потому что количество жировых клеток не уменьшается, а уменьшаются лишь их размеры. То есть они по сути сдуваются. А потом когда человек добившийся результата перестает следовать своей диете или упражнениям жировые клетки быстро возвращают свои прежние размеры. И это далеко не все секреты, которые таит в себе похудение как таковое. Возможно все эти диеты и системы построены таким образом специально, чтобы люди возвращались к ним снова и снова, и отдавали свои деньги и время? Как же похудеть и остаться здоровым, сохранив результат на долгое время? Давайте разбираться.
Виды жиров
1). Антонов:. Для того чтобы понять, насколько нам жир вредит и каким образом, и в каких объемах с ним бороться, мы должны немного разобраться что же такое жир из себя представляет. жиры — это очень важный аспект строения нашего организма и недооценивать, считать, что весь жир – это плохо, это будет совершенно неправильно.
У взрослого человека почти всегда есть фиксированное количество жировых клеток. Мы часто говорим о наборе или потере жира, но на самом деле, наши жировые клетки – почти все из тех, что вы накопили в подростковом возрасте – увеличиваются или уменьшаются. «После того как вы похудеете, жировые клетки все еще остаются, так что вес может с легкостью вернуться» «Чем тяжелее вы в детстве, тем больше жировых клеток у вас откладывается». Когда жировые клетки становятся слишком большими, в них не поступает достаточное количество кислорода. «Это заставляет жировую клетку думать, что что-то не так, и переходить в аварийный режим». При этом жировая клетка перестает выделять правильные гормоны, а выделяет иммунные клетки, которые вызывают воспаление в организме.
В нашем организме существует несколько видов жиров:
Белый жир: Это большинство жировых отложений, которые в основном хранятся прямо под кожей (подкожный жир). Он вырабатывает гормон, который обладает противовоспалительными свойствами и помогает инсулину сбалансировать уровень сахара в крови. Инсулин в свою очередь является гормоном, который отвечает за хранение энергетических запасов и рост мышечной массы. Основная его работа заключается в поддержании безопасного и стабильного уровня глюкозы(углеводов). Инсулин «отбирает» из крови излишнюю глюкозу (сахар), и направляет ее в хранилища. “В какие?”, — спросите вы. В первую очередь — в мышечные и жировые.
Висцеральный жир: Его можно охарактеризовать как «плохой жир».Это белый жир, который накапливается в брюшной полости нашего тела, сначала вокруг кишечника, затем в печени, вокруг сердца и в кровеносных сосудах. Висцеральный жир влияет на уровень холестерина, который способен вызвать болезни сердца и многие другие заболевания.
Бурый жир: это так называемый «хороший жир», который сжигает другие запасенные жиры для получения энергии и помогает избавиться от избыточного веса.
