НЕ ДЕЛАЙТЕ ВАКУУМ, пока не исправите ЭТО | Чем опасен вакуум живота?
Если Вы до сих пор делаете вакуум живота или только собираетесь попробовать это упражнение, то Вы должны ЭТО знать!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня поговорим про вакуум живота. Разберём, как правильно делать вакуум, на что он влияет, для чего помогает и полезно ли его вообще делать?
Если мы посмотрим видео про вакуум живота на Ютубе, то может сложиться мнение, что это чудо упражнение помогает абсолютно от всего. Якобы оно помогает подтянуть живот, прокачать глубокие мышцы живота, улучшить пищеварение, кровообращение, способствует потери висцерального жира и многое другое. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Вакуум живота
0:45 Вакуум — это чудо упражнение ИЛИ нет?
1:21 Откуда пришло это упражнение?
2:46 Про дыхание
4:09 Виды нарушения дыхания
4:40 Как дыхание влияет на осанку?
5:30 Как работает вакуум живота?
6:50 Какие проблемы могут вызывать нарушения дыхания?
8:06 Чем опасен вакуум живота?
9:50 Висцеральное ожирение
11:36 Выводы
13:18 Что это упражнение значит для меня?
14:25 Массаж внутренних органов
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?
Переходите по ссылочке: https://youtu.be/Uff_id6-xZg
✔️ Курс «Здоровая Спина»: https://course.marinakostrova.ru/W-Health
✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/channel/UC0RwDBFmR_ejYaq3BSbWo6A
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova
✅ Также Вам может быть интересно:
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Нарушения дыхания и как они влияют на здоровье всего организма? https://youtu.be/2MqN2lOsoEc
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? https://youtu.be/PL6Y6-_s7yA
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? https://youtu.be/FBbiAm3IioU
Почему НЕ получается УБРАТЬ БОКА? https://youtu.be/-mGvUOjLKZA
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? https://youtu.be/EGVc1B9X8pc
ЧЕМ ОПАСНЫ самые популярные упражнения на пресс? https://youtu.be/Mb6ubpMEa6Q
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ https://youtu.be/b7-0xYyMZck
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
