Давайте проведем небольшой тест? Возьмите руку и проведите ею по волосам. Проходим через корни, и до самого конца волос. Провели? Сколько волос у вас на руке? Если не более 3-4, то у вас все нормально. А если больше, то, возможно, нужно что-то делать. Выпадение волос на самом деле может быть индикатором и более глубоких проблем, чем просто косметический эффект. В этом видео мы разберем то, что губит наши волосы.
Итак, первая вещь, которая губительна для наших волос, а также если у нас выпадают волосы, признаком чего это может быть? Это нехватка в нашем питании определенных элементов. В первую очередь это, конечно же, белок, потому что кератин – тот самый строительный материал для наших волос – это по сути белок. Если мы недополучаем белок из нашего рациона, это может сказаться на состоянии наших волос. Нормальная доза белка для взрослого человека – хотя бы 1 грамм на каждый килограмм массы тела. Больше 1,5 грамм на каждый килограмм есть уже не стоит, потому что это вредно для печени и почек. Но если вы употребляете сильно меньше 1 грамма, то страдать будут не только волосы, но и многие другие органы и ткани нашего тела.
Другой момент – это микроэлементы. Выпадающие и нездоровые волосы могут говорить о том, что нам не хватает таких веществ как: цинк, железо, кремний, сера, кальций или селен. Можно либо употреблять поливитамины, либо сбалансировать наше питание. Роликов о здоровом питании у меня на канале достаточно много, их можно найти.
