Метроном. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
✅ Регистрация на бесплатный вебинар «Как избавиться от остеохондроза без препаратов и восстановить здоровье» по ссылке: http://120×80.ru/shox_web376
Доктор Шишонин рассказывает и показывает как ПРАВИЛЬНО выполнять упражнения Гимнастики для шеи. Узнаете все секреты и тонкости выполнения гимнастики для шеи.
Для тех кто не знаком с гимнастикой для шеи сомневается или ленится (откладывая на потом , когда уже «прижмет») самое время начать делать все правильно! У людей с гипертонией или межпозвоночными грыжами в шее все зажато, они не могут точно контролировать свои движения. Такие пациенты стремятся за один сеанс растянуть все. Этого делать не стоит. Когда вы поймете все тонкости гимнастики и начнете выполнять упражнения правильно, только в таком случае можно ожидать хорошего терапевтического результата. Главное все делать в меру и ни в коем случае не нужно себя перегружать.
Многие интересуются, кому можно, а кому нельзя выполнять гимнастику Шишонина. Так вот, если пациент все делает правильно, то есть сначала он осваивает технику и лишь потом прикладывает силу, то гимнастика Шишонина показана абсолютно всем.
Доктор Шишонин рекомендует в течение первых двух недель ежедневно выполнять упражнения, далее заниматься гимнастикой можно 2-3 раза в неделю.
Все упражнения комплекса выполняются в положении сидя, спина прямая. Во время выполнения упражнений не стоит опираться спиной на спинку стула, а лучше сидеть на табурете/кушетке, чтобы не было соблазна опереться. Лопатки сведены.
Упражнение состоит из 2 этапов:
1-ый этап — вращение головы вокруг оси, которая проходит через нос (наклон головы вправо/влево);
2-ой этап — растягиваем шею.
Основные ошибки при выполнении упражнения:
— отсутствие вышеупомянутых этапов
— наклон корпуса в сторону наклона головы (корпус наклонять нельзя)
— отсутствие осанки (спину нужно держать прямо — грудь вперед)
— подъем плеч вверх (плечи вверх не поднимаем, просто сводим лопатки, грудь вперед)
Полезные ссылки:
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 http://120×80.ru/Kluby376
✔ Мои видео фильмы👉 http://120×80.ru/filtube376
✔ Запись на обследование в клинику 👉http://120×80.ru/klinictube376
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►http://120×80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉http://120×80.ru/vk
Одноклассники 👉http://120×80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉http://120×80.ru/zen
Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
