Рекомендованная доза 800 единиц в день.
Теперь кратко о самом эксперименте. Моя цель не была показать результат до и после. У меня витамин Д был в пределах обычной нормы. Моя цель была опробовать на себе, что со мной станет от такой дозы. Какие побочные эффекты проявятся, как я себя буду чувствовать и проверить, что будет с почками, кальцием и вообще, смогу ли выжить (как некоторые тут комментировали). Конечно, я вам покажу и конкретные цифры из анализов для наглядности.
Начинал я с дозы 5 тысяч единиц и постепенно довел суточную дозу гормона Д до 100 тысяч единиц в день. Давайте по шагам.
Когда я проходил дозы в 5-10-15-20-30-40-50-60 тысяч единиц в день, то вообще никаких изменений в самочувствии я не ощущал. Такое было чувство, что я вообще ничего не принимаю и ничего не работает. Была крамольная мысль, что может и вправду, препарат не работает, хотя я на 100 процентов знаю, что он работает и работал на других людях. Данный препарат я рекомендовал многим другим знакомым и они успешно поднимали свои показатели. В общем, поднимая дозу с 5 тысяч до 60 я вообще ничего не почувствовал.
Когда я дошел до дозы в 60 тысяч единиц в день, то у меня появились какие-то странные ощущения в зубах. Никакой боли нет, просто необычные ощущения, то появлялись, то уходили. Они длились около 3-4 дней, потом сами по себе прошли.
И после того, как я дошел до дозы в 100 тысяч единиц в день, то точно также ничего не чувствовал. Ну то есть, совсем никаких побочных эффектов не было, никакой сильной тошноты, рвоты или потери аппетита не было.
Идем далее. Прошло ровно 2 месяца и я решил плавно опустить дозу до 60 тысяч в сутки. Пил я все это время таблетированную форму витамина-гормона Д в дозе 20 тысяч единиц на таблетку. И важно сказать, что мой препарат содержит также витамин К2. Витамин К2 важен для усвоения гормона Д и балансировки кальция. Давайте запомним этот факт, что я принимал именно в таблетках, а не в жидкой форме. Далее я объясню, почему я выбрал также таблетированную форму и почему вокруг этой темы столько мифов.
Итого мы имеем, что на 4 месяц я снизил дозу со 100 тысяч до 60 тысяч. Могу сказать, что именно на третий месяц приема таких доз гормона Д я впервые почувствовал, что мой организм стал сильней. Если раньше я так или иначе то подхватывал насморк, то горло першило, то кашель, то теперь…. Я просто начал осознавать, что можно оказывается жить по другому. Можно просто не болеть регулярно. Это сложно описать словами, но появилась какая-то устойчивость к болезням.
Я превысил рекомендуемую дозу в 100 раз на протяжении нескольких месяцев и при этом уровень кальция в норме. Как вы видите, даже превысив максимально допустимый уровень в 4 раза – всё в порядке. Никому не рекомендую этого делать, просто проверил на себе, как я буду себя чувствовать.
На сегодняшний день я принимаю гормон Д в дозе 20-40 тысяч единиц в неделю (в неделю, а не каждый день). Больших доз мне не требуется, чувствую я себя хорошо и поэтому буду дальше наблюдать за состоянием и показателями крови.
Второй вывод, который я подтвердил сам для себя. Важно поднимать плавно дозировку, обязательно контролировать три показателя (гормон Д, кальций и паратгормон) и плавно снижать дозировку. При невыполнении этих шагов, могут быть крайне нежелательные побочные эффекты, о которых мы говорили выше. Важно точно знать, что вы делаете и советоваться с опытными людьми.
Третий вывод. Официально рекомендованные страшилки наверное имеют место быть, но при каких-то других обстоятельствах, которые надо будет выяснять.
И теперь мы точно можем сказать, что миф о том, что якобы таблетированная форма витамина Д не работает, а нужно покупать только в жидкой форме — это просто очередной миф. Более того, я вам скажу важную вещь, которую проверил многократно. Когда вы пьете в таблетированной форме, то сложно сделать передозировку. Потому что я отсчитал 4-5 таблеток по 10-20 тысяч единиц и выпил. Когда вы берете в руки пипетку и капаете в рот, то есть шанс, что вы не заметите, сколько капель на самом деле вышло. Очень часто получается не 2 капли, а 4-5 капель. В случае со взрослым человек –это нормально и ничего не произойдет. Но когда речь идет о детях, то там дозировку важно контролировать очень точно. Поэтому, если вы решите начать принимать витамин Д, берите в любой форме, главное, чтобы он был проверен. Самое главное, периодически следите за показателями уровня в крови и не менее важное, чувствуйте себя и свой организм. Никто кроме вас не сможет сказать, что лично вам принесет пользу и сделает вас более здоровым и счастливым!
В следующем видео, я вам расскажу о небывалых показателях уровня B12. Там тоже много интересного! Поэтому подписывайтесь и заходите ко мне по чаще.
