Стопы являются опорой человеческого тела и местом концентрации нервных окончаний. Около 4-х тысяч лет назад в Китае древние врачи научились лечить болезни с помощью рефлекторного воздействия именно на зону подошвы ноги. Для них стопа была так называемым «Вторым сердцем» человека. В 220 году до н.э. была создана первая карта рефлекторных зон ступни, на которой показывалось, за какой орган каждая из них отвечала. Массаж, который делали исходя из этой таблицы, действительно стал приносить плоды и со временем он обрел популярность во всем мире.
Лечебный массаж ног подходит как взрослым, так и детям. Делая его регулярно, можно добиться очень хороших результатов. Во время массажа следует обращать внимание на ощущения, то есть если при надавливании на конкретную точку вы почувствуете боль, значит орган, который связан с этой точкой, нуждается в лечении. Иногда кожа на ступне бывает настолько грубой или толстой, что силы нажатия просто недостаточно, чтобы достать до нервных окончаний. Явная нечувствительность может также быть признаком избыточного слоя «шлаков». В этом случае следует потереть уплотнения до тех пор, пока не возникнет болевых ощущений. Для того чтоб массаж был действительно эффективным, следует уделять внимание всей ноге, от подошвы до колена, укрепляя этим слабые места. Если этого не делать, а воздействовать только на те зоны стоп, которые отвечают за проблемные органы, должного результата не добиться.
Как делается массаж стоп в домашних условиях
Прежде чем приступить к массажу рекомендуется принять релаксирующую ванночку для ног, чтобы удалить загрязнения и расслабиться. После этого ноги вытираются насухо, а на теплые руки наносится специальное масло. Массаж начинают с тщательного растирания ступни, придерживая её другой рукой. Затем массируется каждый пальчик ноги точечными и круговыми движениями, двигаясь при этом от ногтя к основанию. Далее подошву разминают круговыми движениями больших пальцев и надавливаниями ладони (сначала мягко, постепенно увеличивая интенсивность). Завершается массаж разминкой щиколотки и поглаживаниями.
Такие домашние варианты массажа стоп рекомендуется проводить не реже 3 раз в неделю. С их помощью вы не только расслабитесь, но и улучшите состояние здоровья.
