Лучшее упражнение для: СПИНЫ, СУСТАВОВ, ОСАНКИ и КРАСИВОЙ ФИГУРЫ
https://www.youtube.com/watch?v=DdsD3pRXB2Q
Конечно я уверен, что все знаете это упражнение. Но вот делаете? И делаете правильно?
Это упражнение очень хорошо прорабатывает пресс. Если мышцы пресса развиты слабо и находятся в атрофированном состоянии, основная нагрузка при движении приходится на позвоночник. При этом перегружаются поясничные межпозвоночные диски, образуется грыжа поясничного отдела позвоночника и другие заболевания.
Конечно это упражнение полезно для тазобедренного и коленного сустава. Можно даже включить в работу голеностоп.
А также полезно для фигуры, венозного оттока и органов малого таза.
Для коленных суставов.
https://youtu.be/NdkNSytj6fo?si=w7jNgjldoKfELBbY
Для тазобедренного сустава.
https://youtu.be/YhEDQi5paJM?si=-C6uhdlg8u6r-PKZ
Для спины.
https://youtu.be/x-zLMuhnBKg?si=4zmDtQ6h0V4DOWKf
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
ВНИМАТЕЛЬНО!!! Не делайте в острый период болезни или в период обострения!!!
Тайминг
00:00 Вступление
00:47 Лёгкий вариант
02:15 Средний вариант
04:24 Тяжёлый вариант
06:15 Для здоровых. Профилактика
06:40 Растяжка мышц
