Квадратная Мышца Поясницы. САМАЯ ЧАСТАЯ причина болей в спине.
Ребята, поражение квадратной мышцы поясницы триггерными точками — является самой частой причиной хронических и эпизодических болей внизу спины, ягодицы и области копчика и тазобедренного сустава.
Триггеры — это первичная проблема, к которой со временем МОГУТ ДОБАВИТЬСЯ боли другого вида:
— боли фасции (слипание фасции и ограничении движения с фасциальной болью)
— блоки суставов
— механическое повреждение тканей (грыжа диска, которая первое время может болеть тоже)
То есть у одного пациента может быть НЕСКОЛЬКО видов болей сразу, НО первый шаг в этом — формирование триггеров.
Перед началом лечения важно определить компоненты болей и подбирать лечение.
Если основной вид боли в спине — боль миофасциальная, то вот 4 самых эффективных метода лечения квадратной мышцы поясницы:
1) Триггерный массаж (миофасциальный массаж, миопрессура)
2) Ударно-Волновая Терапия (УВТ) именно по триггерным точкам и фасции
3) Обкалывание (прокалывание) триггерных точек
4) ПостИзометрическая релаксация.
Цели лечения поясничных болей — механически разрушить триггеры (пораженные мышечные клетки) в квадратной мышце поясницы и ВЕРНУТЬ объем движения в этой мышце.
Возможно потребуется мобилизация фасции.
Таймкоды:
00:00 Приветствие
00:12 Для кого это видео
00:33 Жалобы людей с триггерами в квадратной мышце
01:56 Почему формируются и активируются триггеры в пояснице
02:39 Основная причина появления межпозвоночной грыжи
03:34 анатомия квадратной мышцы поясницы
04:58 4 основных метода лечения квадратной мышцы поясницы
08:27 ударно-волновая терапия квадратной мышцы
09:42 Сухое Обкалывание квадратной мышцы поясницы
11:30 ПОст-Изометрическая релаксация квадратной мышцы поясницы
