Кто Делает Это 1 МИНУТУ в День, БОЛЕЙ в Спине НЕ БЫВАЕТ! Боли в спине.
Это удивительное упражнение, ему цены нет, оно бесценно для позвоночника и от болей в спине.
Книги, специи здесь — https://vitaliyostrovskiy.ru/collection/all
Спазмы в ягодичных мышцах, в мышцах спины, в ногах руках, особенно задние берцовые мышцы. Из за спазмов там венозный застой, ягодичные мышцы тянут на себя поясничные позвонки. Это вечные боли, вечное лечение, это гигантские траты денег, времени, сил, здоровья.
Боли могут быть в любом возрасте, даже в двадцать лет, потому что мы всё время сидим.
А когда мы сидим, давление на позвоночник, на диски — на 100 процентов больше, у нас двойная нагрузка, то есть, стареем в два раза быстрее.
Вот почему в 65 лет человек уже немощен, он уже не может работать, он на пенсии. А человек должен быть бодрым и деятельным до 90 лет.
❗Но будьте грамотны и осторожны. Не делайте это, к примеру, более 3 секунд. Если у вас грыжа, обострение в каком то диске, не надо его делать. Всегда посоветуйтесь, сделайте это при враче. Будьте аккуратны и злоупотребляйте. Я все таки показываю упражнения на позвоночник для практически здоровых людей, или легкие боли, легкие протрузии.
Так как я не знаю все ваши диагнозы, я всегда говорю — человек должен быть обследован.
Сделайте рентген в двух проекциях, боковой и передний, для позвоночного столба.
Лично мне это упражнение помогает. Как только начались легкие боли, я в течение двух минут всё выправил.
Смотрите подробнее в видео.
● Школа здоровья здесь — https://www.youtube.com/watch?v=EsZOoq3DPt0&list=PLXmFOp1mC2nIbtyOGEf27zi_uOWn7IIpe
● Смотрите упражнения для здоровья — https://www.youtube.com/watch?v=a3rTINiiQrs&list=PLXmFOp1mC2nLty7G-lijXx0i4g3LsQFoN
● Остеохондроз здесь — https://www.youtube.com/watch?v=4rjAxlINWSw&list=PLXmFOp1mC2nL6LJ5sTGPNm_zVtV50J0Gp
Мои СОЦСЕТИ —
● Инстаграм https://www.instagram.com/vsostrovski/
● Одноклассники https://ok.ru/vitalyostr
● Tik Tok — https://www.tiktok.com/@vsostrovski
● Вконтакте https://vk.com/vitaliyostrovskiy
