Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы: лучший метод лечения хронической бессонницы
Когнитивно-поведенческая терапия является первой линией лечения хронической бессонницы (КПТ-Б). Роман Бузунов разработал программу КПТ-Б, которая позволяет избавиться от бессонницы за 6 недель без снотворных. Программа имеет очевидные преимущества, но пациенты сталкиваются и определенными трудностями. Если вы предполагаете заниматься данной программой, посмотрите этот ролик.
00:00 — Введение в тему видео
1:00 — Преимущества
1:52 — Что такое когнитивно-поведенческая терапия
4:28 — Недостаток 1
7:27 — Недостаток 2
8:08 — Как проводится терапия
8:37 — Самоучитель по КПТ
9:50 — Дополнения к самоучителю
11:54 — Подведем итоги
12:49 — Заключение
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: https://www.youtube.com/user/buzunov. Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна:
Запись на очную консультацию в Москве по тел. +7 495 77-33-195.
Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03.
Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).
Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни)
Ресурсы:
• https://buzunov.ru — персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• https://sonzdrav.ru — сайт о бессоннице
• https://sleepnet.ru — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• https://instagram.com/buzunov_roman/ — Инстаграм
• https://yandex.ru/q/www.buzunov.ru — сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью
Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель: https://sonzdrav.ru/programma.
Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON, хит продаж в январе 2021 года в одном из крупнейших книжных магазинов ЛИТРЕС): https://www.piter.com/collection/all/product/kak-pobedit-bessonnitsu-zdorovyy-son-za-6-nedel.
Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: https://sonzdrav.ru/dnevnik.
Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: https://sonzdrav.ru/somnolog.
