КАК УСНУТЬ? | НАРУШЕНИЕ СНА | Как избавиться от БЕССОННИЦЫ

✅ Заходите на 👉https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic 👈 если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым.

✅ Управляй своей жизнью: https://nikitametelitsa.ru/ — Авторские программы интегрального развития личности.

✅ Измени свою жизнь: https://integrium.space/ — Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.

= = = =

В этом видео, я вам расскажу о техниках, которые помогут вам избавиться от бессонницы. Какие причины нарушения сна бывают? Как засыпать быстро? Какие факторы мешают быстро заснуть?
И много других полезных лайфхаков для здорового и крепкого сна.

= = = = =

📍 НАВИГАЦИЯ (Тайм-коды):
00:00 — О чем будет это видео?
00:10 — Основные причины бессонницы
01:04 — Влияние кофе на нарушение сна
01:46 — Влияние синего спектра света на здоровый сон
03:58 — Зачем нужна маска для сна
05:44 — Техника быстрого засыпания
06:45 — Дыхательная практика для здорового сна
08:04 — Как успокоить свои мысли перед сном

= = = =

— Читайте полезную информацию в других соц сетях:

👉 Телеграм: https://t.me/biohakingrus
— Новости, советы, лайфхаки.

👉 Instagram: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
— Там я часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю интересные сториз

👉 Вконтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind

👉 Фейсбук: https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Как все успевать? 9 способов повысить личную эффективность и стать продуктивнее: https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&t
2) Как правильно пить ВОДУ и сколько нужно употреблять воды? https://www.youtube.com/watch?v=QsPAbMEpaQA&t
3) 12 правил здорового СНА от Биохакера: https://www.youtube.com/watch?v=nMMD6VjDifQ&t
4) Хиджама (кровопускание) это ПОЛЕЗНАЯ древняя процедура или ОПАСНЫЙ обман? https://www.youtube.com/watch?v=Cpm5bq7Arko&t
5) Сыроедение ДО и ПОСЛЕ. 4 ГОДА личного опыта: https://www.youtube.com/watch?v=zMe3Soa5ACM&t

✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы быть стать здоровее и эффективнее во всех аспектах жизн: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe

#Сон #Бессонница #НарушениеСна #Биохакинг #Засыпать