Как улучшить сон. Показания к применению мелаксена ✧ БУДЕМ ЗДОРОВЫ
ССЫЛКА НА ИНФОРМАЦИЮ О ПРОГРАММЕ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ БЕССОННИЦЫ ДОКТОРА БУЗУНОВА: https://clck.ru/FMRos
Здоровый сон считается залогом хорошего настроения, крепких нервов, красоты и успеха. А женщины говорят, что это одно из самых лучших косметических средств. В передаче «Будем здоровы» идет речь о сне и о том, как важно бережно относиться к этому процессу.
00:59 Что такое сон и зачем он нам нужен.
01:47 Сколько нужно человеку спать, чтобы чувствовать себя бодро, с хорошим настроением и достаточно сильным для рабочего дня.
04:02 Существуют ли «совы» и «жаворонки»? О суточных ритмах.
06:47 Признаки недостатка гормона мелатонина.
07:02 Почему нельзя спать меньше генетически обусловленной для человека нормы.
10:00 Имеются данные, что больше половины населения планеты плохо спит, а 15% страдает бессонницей. Большая часть этих людей проживает в городах. Почему побочным эффектом цивилизации стала бессонница?
12:29 Когда возникает недостаток мелатонина.
12:40 Есть шутка о путешествиях: «Завтрак был в Лондоне, а расстройство желудка — в Нью-Йорке». Насколько сильно джетлаг влияет на самочувствие современного человека. Симптомы джетлага (синдрома смены часовых поясов).
15:02 О социальном джетлаге у жителей мегаполисов. Почему возникает «бессонница выходного дня» или «синдром понедельника».
16:05 Как принимать Melaxen для предупреждения симптомов джетлага.
17:09 Рекомендации людям, которые живут в полярных регионах.
18:42 Как справиться с «бессонницей выходного дня».
19:54 Что делать людям со сменным графиком работы.
21:05 Несколько простых советов, выполнение которых улучшает сон.
22:55 Показания к применению мелаксена для улучшения качества сна.
http://buzunov.ru/ Личный сайт сомнолога Бузунова Романа Вячеславовича
✅ Консультирует по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройствам сна. Запись на консультацию по телефону +7 (495) 77-33-195.
http://buzunov.ru/kontakty/
Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
Следуйте за нами:
Facebook https://www.facebook.com/groups/304809976363551/
ВКонтакте https://vk.com/club69962236
