Как укрепить связки и сухожилия колена? 7 упражнений для борцов. Реабилитация ПКС \ сила партера
Научись чемпионской дисциплине за 4 дня https://academy.silapartera.com/step?utm_source=you&utm_medium=opis
Как лучше качать ноги? Как восстановить колено после травмы, а именно реабилитация после пластики пкс 4 месяца спустя.
https://www.youtube.com/watch?v=4xfIAFoVah4 — пкс операция, реабилитация до 4 месяцев.
Как это бороться за 1%? В Клубе «Сила Партера» вы найдете ответ. Подробности: https://bit.ly/3oLy0B6
За 26 лет занятием самбо я не только добился многих результатов на соревнованиях, но и получал огромное количество травм. Самое частое — это травма колена.
Мне уже 3 раза оперировали колено (разрыв связок, разрыв мениска ), как вы понимаете, три разы проходил реабилитацию, укрепление коленей, потому знаю какие управления для колена работают на благо, а какие нет.
В этом видео я поделюсь упражнения для коленей, которые я делаю, чтобы укрепить связки и сухожилиях.
Кто восстанавливается после операции смотрите, что делать до 4 месяцев, это видео — как восстановить колено после ПКС с 4 месяцев
Все курсы сразу со скидкой 65% «Универсальный борец» — https://bit.ly/2T3OeHd
Основы самбиста партеровика — https://bit.ly/3fK9b3z
Новинка «Домашняя тренировка для борца» — https://bit.ly/3dtwbST
Новинка «30 минут кардио каждый день» — https://bit.ly/2U0N0wM
Сайт «Сила Партера» https://silapartera.com
Я в Facebook — https://www.facebook.com/ivan.vasylchuk
Я в Instagram — https://www.instagram.com/sambovasylchuk/
Я в Telegram — https://t.me/vasylchuk_ivan
Группа Facebook https://www.facebook.com/groups/1691764677802078/
Группа ВК — https://vk.com/public135288651
Facebook страница — https://www.facebook.com/silapartera/
СИЛА ПАРТЕРА — Телеграм канал — https://t.me/silapartera
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
На Английском язике
SILA PARTERA. Ivan Vasylchuk — https://bit.ly/2nrXzZp
