Как укрепить поясницу в домашних условиях и избавиться от боли в спине
Комплекс рассчитан для тех, кто хочет укрепить свой мышечный корсет, кто давно уже делает ЛФК.
Нельзя делать в острый период!!!
Большой упор на пресс, который на себя должен забирать половину нагрузки на позвоночник.
Осторожно при грыжах поясничного отдела позвоночника.
Это тренировка сделана для мужчины 66 лет с грыжей поясничного отдела позвоночника. Который уже более 3 лет занимается самостоятельно на тренажёрах и делает гимнастику каждое утро.
Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим. Имеются противопоказания.
