Как сохранить мышцы после 40 лет

Как сохранить мышцы после 40 лет? Почему с возрастом мышцы уменьшаются и падает их сила? Опасно ли снижение мышечной массы. Как эффективно увеличить мышечную массу и силу после 40.
Таймкод
0:00 Саркопения.Снижение мышечной массы и мощности
02:23 Сокращение мышечной массы — последствия для здоровья
04:40 Мышцы и максимальное потребление кислорода — ключ к увеличению продолжительности жизни
5:32 Причины снижения мышечной массы
06:06 Силовые тренировки для борьбы с потерей мышц
8:40 Диета для мышц
10:20 Аминокислоты для наращивания мышц
12:50 Креатин и гидроксиметилбутират ( HMB)
13:30 Заместительная гормональная терапия мужчинам и женщинам
16:03 Гормон роста ( соматотропин)
18:48 Краткое содержание
—————————————————————————
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе: http://ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. +38044331911; +380960361591; +380507187480