Комплекс упражнений позволяющий расслабить поясницу всего за 5 минут.
Показаны 6 простых упражнений для снятия напряжения в нижней части спины, которые могут помочь снять ноющую боль в нижней части спины (включая мышечные спазмы) и тугоподвижность позвоночника.
Все эти растяжки и упражнения для поясницы можно выполнять дома, они не требуют специального оборудования и могут выполняться в любое время, когда вам нужно немедленно избавиться от ноющей боли в пояснице, напряжения и скованности.
Отлично подходят после тяжёлого трудового дня. И например после работы на даче.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/media/grigoriy_lfk/kak-sniat-napriajenie-v-poiasnice-za-5-minut-62b3059d6447426295fcc0fb
