Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
🌿Школа здоровья и долголетия доктора Длина в Телеграм ➡ https://t.me/Dr_Dlin
▫ https://doctordlin.ru/ – если у вас болит спина. Вы можете получить бесплатную консультацию в нашей клинике.
Здравствуйте. Я Сергей Длин. Главный врач клиники лечения позвоночника и суставов. В этом видео я расскажу про боли в поясничном отделе позвоночника. Расскажу к чему это может привести и как с этим справится в домашних условиях?
Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:00 — Вступление. О чем это видео.
00:14 — Что такое боль в поясничном отделе и к чему она может привести?
03:11 — Стандартная схема лечения при боли в пояснице. Причины боли в пояснице.
04:36 — Реальная история одного пациента.
06:03 — Мази и корсеты при болях в спине.
07:25 — Биомеханика — что это такое?
8:01 — Самые эффективные упражнения для поясницы.
8:50 — Упражнение №1
10:45 — Упражнение №2
12:21 — Упражнение №3
14:04 — Упражнение №4
15:11 — Упражнение №5
16:16 — Когда лучше всего делать эти упражнения.
16:53 — Итоги.
Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► https://www.youtube.com/channel/UCACxYUqXai-PhTBwBJEBB7g?sub_confirmation=1
Напиши в комментариях про свой опыт посещения поликлиники. Помогло ли вам то лечение, которое там было назначено.
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte — https://vk.com/drdlin
► Сайт — https://doctordlin.ru/
#Поясница
#БолитПоясница
#БолитСпина
#КакСнятьБоль
#ДокторДлин .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
