Как снять боль в пояснице? / Что делать, если болит квадратная мышца поясницы?
Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛ https://www.youtube.com/playlist?list=PLxGGTM00Zr1psEZwJz1VqXT_KQ_-PuitB
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив «Как научиться дорогостоящему массажу»
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ https://massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?utm_source=YoutubeMain&utm_medium=301020&utm_campaign=dm&utm_content=Pod_video
▶Основные приёмы массажа спины / Как правильно делать массажные движения? https://youtu.be/D4-uqx9YBrY
▶Массаж обучение | Большая ягодичная мышца https://youtu.be/-oBeawr7WQU
▶Работа с поясницей / Почему поясничная мышца так важна и что на неё влияет? https://youtu.be/9K_dhHw1lEA
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
В связи с тем, что в наше время все большее распространение получает сидячий образ жизни, у большинства людей так или иначе возникают проблемы со спиной и беспокоят боли в спине, особенно в пояснице. Боль в пояснице может быть обусловлена плохой посадкой, нарушенной осанкой, низкой физической активностью. Одна из наиболее распространенных причин болей в пояснице является синдром квадратной мышцы поясницы.
Квадратная мышца поясницы расположена в нижней части спины. Она соединяет ребра, позвоночник и тазовые кости и, когда она сокращается слишком много или слишком часто, это вызывает боли в спине, бедрах и ягодицах. Квадратная мышца поясницы отвечает за наклон туловища, выпрямление туловища и стабильность нижней части спины.
Поскольку квадратная мышца поясницы является частью мышц, отвечающих за движение позвоночника, повреждение этой мышцы может привести к ограничению подвижности и болям при выполнении различных движений.
Расскажите про свой опыт работы с поясницей в комментариях
0:00 — Сегодня в выпуске
0:27 — Вступление
0:47 — Про квадратную мышцу
1:40 — Как мышца располагается
2:22 — Мышцы поясницы
2:42 — Куда крепятся мышцы? Почему страдает квадратная мышца?
4:02 — Чем плохи боли в пояснице?
5:42 — Пример на пациенте
7:07 — Моя проблема
7:21 — Работа с мышцей
8:33 — Мышцы поясницы, два вида, как лечить?
11:06 — Необходимо найти причину
11:32 — Поясница — самый больной регион
12:00 — Нельзя давить на поясницу! Как работать?
12:49 — Укорочение мышцы
14:05 — Основные моменты
14:34 — Важность поясницы
15:10 — Моя история с поясничной мышцей
15:44 — Как найти мышцу поясницы? Волшебное движение
17:14 — Поделитесь своим опытом
17:41 — Завершение
✅ Подписывайтесь на канал «Школа векторного массажа и соматики», чтобы не пропустить новое видео! https://www.youtube.com/channel/UCdgF_dQwv4SnbD7X4I3Nl1w?sub_confirmation=1
