Как снять боль в коленях самостоятельно. Практики от Данилы Сусак

https://www.youtube.com/watch?v=s1cV1733sBw

➤ https://clck.ru/dYbaH Регистрируйтесь на бесплатный практический 2-дневный онлайн-курс РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей.
Начало 15 марта в 20.00 по МСК.
Внимание! Сразу после регистрации Вас ждут два подарка от Данилы Сусака.
➤ Скачивайте полезную методичку: https://yspeh4life.ru/tsigun_gimnastika «Как восстановить и укрепить здоровье с помощью гимнастики Цигун»

➤Практика от боли в коленях.

Коленный сустав болит тогда, когда мы его износили тем, что наше тело неправильно на него опирается, неправильно его использует. Поэтому колени стираются, лопаются мениски, связки, операция, травмы и так далее. То есть, мы не делаем техобслуживание коленного сустава. А зря.

Боль в коленном суставе появляется тогда, когда на него неправильная нагрузка, когда из него ушла суставная жидкость.

➤ Как обезболить коленный сустав?

Представим, что наше колено находится в покое, в идеальных условиях. Что мы делаем?

1. Залезаем пальцами под коленную чашечку. Здесь находится проекция мениска. Начинаем воздействие (массаж) в одну сторону, потом в другую. Желательно, чтобы ноги находились по отношению к телу на 120 градусов. Или еще лучше, если Вы сядете пониже на такой мягкой штуке.

Тем, у кого больные колени, трудно будет так низко сесть. Но задача, чтобы ноги были на уровне таза, чтобы кровоснабжение сохранялось. Под коленной чашечкой массируем в одну сторону, в другую сторону.

2. Выпрямляем ноги, но не до конца. Берем себя за коленную чашечку и с 4-х сторон слегка сдавливаем, немного скручиваем. И ждём, ничего не делаем, просто ждём, наблюдаем. Наблюдаем ритмы, не надо мысленно там жить, не надо слушать коленку, идите мыслями в живот. Дольше, дольше наблюдаем.

Руки сами разберутся без Вас, руки сами наблюдают ритм, не мешайте, мысли, энергии, лучи не надо туда отправлять, мантры читать, молитвы. Не мешайте Вашему телу самооздоравливаться.

Все мысли внутрь живота, чтобы не мешать, в зону нейтральности. Подождали, очень медленно выходим, вышли.

Другая нога, лечим там, где не болит, на здоровой ноге тоже. Потому что на здоровую ногу всегда больше нагрузки. Потому что когда человек хромает, он всегда использует здоровую ногу. Кроме того, создается дополнительная нагрузка на позвоночник, таз и колено.

Данила Сусак против того, чтобы ходили с палочкой или с тростью. Так как перекашивается и спина, и плечевой пояс, внутренние органы пережимаются, и изнашивается здоровая нога.

Лучше использовать лыжную палку или палки для скандинавской ходьбы. Руки на уровне точек начала меридиана легких, руками помогаем. Можно даже опираться. Увидите, как сразу спине легче станет.

Прорабатываем чашечку на второй ноге. Дышим, наблюдаем, не мешаем. Ждем, ждем, ждем, наблюдаем. Не надо там чуда искать, нужно просто подождать. Ничего не должно происходить, это правильно. Организм сам разберется, выходим. Вышли.

3. Под коленной чашечкой находятся точки долголетия. Одна по центру, вторая немного в стороне. Эти точки помогают при варикозе, при отеках ног и других проблемах.
Массажируем под коленной чашечкой в одну и другую сторону, происходит воздействие на сустав. Можно почувствовать легкое щекотание, как расслабляется коленка. Тот самый случай, когда мы локально лечим. Сделали, переходим к другой ноге.

4. Берём себя выше и ниже колена. И растягиваем, освобождаем пространство. Ждём и чуть скручиваем в сторону, куда пошло. Ждём. Нога должна быть расслаблена.
Мягко выходим, работаем с другой ногой. С двух сторон взяли, прижали, потянули в разные стороны, чуть скрутили. Ждём. Мягко выходим. Вышли.

Это были примеры, как можно быстро избавиться от боли в колене.

Поделитесь, пожалуйста, ощущениями.

—————————————————————————————————————
➤ адрес видео: https://youtu.be/s1cV1733sBw
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXlveV5xxvA4dQRKj1rW46a
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw