КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: https://prosto.social/

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course

Кажется, что вопрос сна банален и прост. Но и в этом само-собой разумеющемся процессе пристальный взгляд обнаруживает неожиданные закономерности. Правильный сон — это сочетание нескольких параметров, о которых мы уже говорили и будем говорить. «Сколько нужно спать», «когда спать» «в каких условиях спать» — всё это важные вопросы, но сегодня я бы хотел затронуть тему очищения мозга. Здоровый сон — это ещё и здоровье мозга. Ещё недавно мы не знали, какую роль поза сна имеет на очищение мозга, но сегодня интересные факты из научного мира показывают, что положение во сне — ключевой фактор в очищении мозга. Теперь мы, например, знаем, как спать НЕ стоит. Скажем, спать на животе — самый неэффективный способ сна (для мозга). Об остальных подробностях вы узнаете в видео. Приятного просмотра!

Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/bok-ili-spina/
Наш патреон: https://www.patreon.com/ProstieMisli
Полный текст со ссылками на источники:

Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized
http://yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55