#коронавирус#ковид#иммунитет
Как быстро повысить иммунитет против коронавируса. В этом видео даны рекомендации, которые позволят вам уменьшить вероятность заболевания.
Эти рекомендации очень просты: регулярные физические нагрузки, посещение сауны или бани, питание для поддерживания здоровой микрофлоры кишечника, питание против воспаления, полноценный сон, борьба со стрессом, прием Витамина Д и Цинка.
В конце видео — простой способ уменьшить вероятность заболевания, если вирус оказался в ротовой полости.
Таймкоды:
0:00 Вступление
0:38 разумная физическая нагрузка
3:08 сауна или баня
3:56 питание (улучшение микрофлоры + противовоспалительная диета)
5:09 полноценный сон (мин. 7 часов)
5:17 снижение влияния стресса (физическая нагрузка)
6:10 витамины (D + цинк)
7:01 Увлажнение слизистой рта
Материалы, использованные при подготовке :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2803113/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254618301005
https://www.hindawi.com/journals/ecam/2018/1857413/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3308600/
https://www.researchgate.net/publication/334492528_The_Role_of_Zinc_in_Antiviral_Immunity
—————————————————————————————————————————-
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход, бутик-медицина, экспертная,репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе: http://ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. +38044 3319111
