Как подтянуть ягодицы? Лучшее упражнение для любого возраста #shorts
Лучшее упражнение на ягодицы в любом возрасте. И это НЕ приседания!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня покажу Вам отличное упражнение для активации ягодиц. Упражнение мы будем выполнять с опорой — можно взять стул, к примеру.
Повторяйте это упражнение на ягодицы по 10-15 повторений на каждую сторону. И обязательно пишите в комментариях: получилось ли выполнить это упражнение и включились ли Ваши ягодицы?
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova
✔️ Курс «Здоровая Спина»: https://course.marinakostrova.ru/W-Health
✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/channel/UC0RwDBFmR_ejYaq3BSbWo6A
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova
✅ Также Вам может быть интересно:
ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ | Тренировка ног и ягодиц на лестнице https://www.youtube.com/watch?v=_km4cxS7_Wk
ТОП 3 упражнения для ягодиц от Марины Костровой https://www.youtube.com/watch?v=_CXqiQ6ASaU
КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин https://www.youtube.com/watch?v=ab_5QUsfrDc
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? https://www.youtube.com/watch?v=FBbiAm3IioU
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
