Болит колено и ноет поясница? Если ты не можешь полноценно тренироваться и жить полной жизнью — это видео для тебя!
Мы расскажем об одной из частых причин боли, которую ты можешь исправить без сложного лечения
Вы можете записаться на онлайн-консультацию.
Для этого напишите нам:
Вконтакте https://vk.com/em_rehab
Инстаграм https://instagram.com/easy.motion.rehab
Советы из видео сработают:
— если болит поясница внизу спины, особенно от ходьбы, ношения тяжестей, качания ребенка
— если болит колено в передней части при долгом сидении или внутренней части при долгой ходьбе или после другой нагрузки
— если ты почти здоров, но хочешь быть здоровее
— если ты девушка, которая хочет округлить ягодицы
— если ты на поздних этапах восстановления голеностопного или коленного суставов
Если хочешь приблизиться к решению перечисленных проблем, добро пожаловать!
Таймкоды:
00:00 Как одна мышца может привести к боли в колене или пояснице?
00:47 Почему она так важна?
01:15 Простой тест — проверь, все ли у тебя в порядке
02:33 — Отведение ноги лежа на боку — 2 уровня сложности. Упражнение 1
04:46 — Поднятие и опускание таза. Упражнение 2
06:04 — Приседания на одной ноге — 2 уровня сложности. Упражнение 3
08:28 — Наклоны на одной ноге. Упражнение 4
10:35 — Боковая планка — 2 уровня сложности. Упражнение 5
12:00 — Как добиться результата?
Нужна консультация в Омске? Вы можете записаться на прием прием в клинику Инздрав (Интервзгляд) по телефону 66-77-77
Александра — врач-реабилитолог, спортивный врач
Николай — врач-травматолог-ортопед, врач-реабилитолог
______________________________________________
Свобода движения — образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации.
Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений проконсультируйтесь с врачом
Music by MEGA SABIDURÍA (White music Group) — Dinero
