Как облегчить боль в колене при артрозе и после травмы за несколько минут — САМОМАССАЖ колена

Показываю как уменьшить боль в колене. Особенно при начальных стадиях артроза. А также при спазме мышц вокруг сустава.

К ранним проявлениям гонартроза коленных суставов причисляют:
— ощущение небольшой скованности и/или болезненности в суставе.
-тугоподвижность колена (она может сочетаться с болью)
— легкая или умеренно выраженная крепитация сустава (хруст, скрип, щелчки, треск).

Полный комплекс упражнений для коленного сустава https://youtu.be/NdkNSytj6fo

Выступление — 00:00
Массаж — 01:10
Упражнение у стены — 10:13

Обязательно, если сильные боли и не проходит, сходите на приём к доктору! Возможно там травма серьезная! И разрыв связок например!

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Особенно в острый период болезни или свежая травма.

Автор методики Dr. Rowe

#болитколено #гонартроз #самомассаж #массаж #григорийигнатьевлфк #kneepain #kneepainrelief #arthritis