КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Лучшие упражнения и тренировка! | neofit 30
Прокачай свое Тело, Разум и Дух: https://neofit.me
Всем привет! Сегодня мы разберем основные принципы, необходимые для достижения рельефного пресса, а также я покажу самое эффективное упражнение и полноценную тренировку на пресс. Обязательно делайте разминку и тренируйтесь с умом, друзья!
Два главных фактора, необходимые для рельефного пресса:
0:39 Низкий % подкожного жира
1:42 Размер мышц
2:53 Самое эффективное упражнение на пресс
7:28 Тренировка пресса
10:04 Итог
Питание: https://youtu.be/QglZgUCccMY
Жиросжигающие тренировки:
Для начинающих: https://youtu.be/chj7ZPpBu7A
Для среднего уровня: https://youtu.be/4fkjX35Zx7o
Для продвинутых: https://youtu.be/kh3qjdDDZHU
