Как еда влияет на сон? Прямой эфир. Роман Бузунов и Рустем Садыков
Приглашенный эксперт – Садыков Рустем Фанисович, врач-гастроэнтеролог, терапевт, клинический фармаколог, кандидат медицинских наук.
Темы эфира:
• Как работает ЖКТ в разное время суток
• Существуют ли продукты, которые помогут вам засыпать
• Как построить свой рацион, чтобы в нем было всё необходимое для сна
• Во сколько лучше ужинать и многое другое!
Полезные ссылки:
Школа пациента: программа «Спите как раньше». Немедикаментозная терапия бессонницы в компании единомышленников и под ежедневным контролем специалиста: 6 недель работы + 4 недели поддержки. Малочисленные группы по 5-10 человек, чтобы всем хватило внимания! Дополнительные практики по тревоге. Единственный в своем роде проект со 100% вовлечением специалиста, индивидуальным подходом и искренней заинтересованностью в вашем результате! https://sleepclass.ru/cbt
Онлайн-курс «Бессонница. От растерянности к пониманию» https://sleepclass.ru/samodiagnostika
Онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, пошаговая информация выдается в виде кротких видеоуроков (выходят каждый день), которые можно изучать в удобное время. Курс содержит электронный дневник сна, который показывает динамику в виде наглядных графиков и таблиц. Есть рассрочка: https://sleepclass.ru/cbt
Цикл для специалистов «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: https://sleepclass.ru/cbti
Запись к Р.В. Бузунову на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, https://sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: https://sonzdrav.ru/online.
