Как добиться, чтобы организм работал, как часики. Практика от Алексея Маматова

https://www.youtube.com/watch?v=M1R1VH04XQw

🟢 ПОДАРОК: Регистрируйтесь на бесплатные занятия: https://clck.ru/WSLqi «ПЕРЕЗАГРУЗКА МЕТАБОЛИЗМА. ВЕРНИТЕ НОРМАЛЬНЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ЖИВИТЕ АКТИВНО»
***************
🟢 ПОДАРОК: https://clck.ru/WKVtH забытые СЕКРЕТЫ УКРЕПЛЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ Регистрируйтесь и забирайте 3 онлайн-занятия в подарок
***************
🟢 ПОДАРОК: https://clck.ru/Vadje Бесплатные простые и проверенные практики восстановления спины в домашних условиях: без таблеток, уколов и операций ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО и получить 3 онлайн-занятия в подарок
***************
➤ Мы не умеем контролировать самый простой, самый естественный процесс — дыхание. Но им можно научиться управлять. И чем больше мы управляем, тем больше мы можем активировать либо замедлять разные функции организма, в том числе пробуждать наши клеточки.

➤ Дыхательное упражнение «Трубочка»

Складываем губы в трубочку и дышим. Вдох, выдох со звуком «хууууууу». Серия коротких вдохов и выдохов без перерыва. Сколько вдохов, столько же и выдохов.

Это дыхание можно делать без звука «хууууууу», но он усиливает, позволяет пробить все диафрагмы нашего тела и вовлекает в работу самую важную диафрагму – мочеполовую, тазовое дно.

Это значит, тонизируется предстательная железа, матка и яичники, яички, уходят запор и геморрой, автоматически подтягивается живот, ставятся на место почки, улучшается работа надпочечников, улучшается работа вилочковой железы, поджелудочной железы щитовидной и паращитовидных, гипоталамуса и гипофиза.

➤ Упражнения.

1. Вы легли с выдохом, ноги согнуты в коленях под прямым углом, колени стараемся держать вместе. Ваша грудная клетка и голова лежат на ковре либо на полу, руки вытянуты пальчиками вперёд и находятся над полом.

С выдохом и звуком «хуууу» попробовали оторвать грудную клетку, со вдохом через трубочку вернулись.

Промежность поджата, делаем три выдоха подряд и три вдоха (все через трубочку), пытаемся дополнительно подняться всё выше и выше.

2. Снимаем напряжение с зоны шеи — поднимаем голову вверх (зубы сжаты — это помогает расслаблению щитовидной железы). Голова вниз, спина прямая, промежность подобрана. Вернули голову на место.

3. Положение как в первом упражнении. Пробуйте сделать бОльшее количество выдохов вдохов, стараясь доскручивать себя не с помощью напряжения рук, а с помощью нижней части пресса. Дошли до предела, повторили несколько раз, отдыхаете.

4. Растягиваем брюшной пресс, который у нас более-менее сократился. Для этого мы стараемся поставить носочки вместе и развести колени пошире.

Опускаем таз на пол и стараемся прогнуться вверх. Вдох вытягиваемся вверх, выдох возвращаемся вниз.

5. Делаем ещё одно небольшое усложнения в ту же самую позицию: колени стараемся держать вместе, ноги под прямым углом, руки вытянуты над полом вперёд, промежность подобрали, дыхание через трубочку.

С выдохом вытягиваем ногу вперёд, вторая остаётся согнутая под прямым углом. А потом, возвращая ногу и вытягивая вторую, мы дополнительно стараемся подтянуть себя наверх прессом. Один выдох, один вдох.

6. Легли на живот и для усиления, расслабления пресса положили два кулачка ниже пупка. Расслабляем зону над лобком. Дыхание свободное.

Если где-то над лобком чувствуете болезненное ощущение, скорее всего, у вас там есть спайки, оставшиеся после цистита, после кесарева сечения, аппендэктомии, простатита, после удара в живот.

Или просто пищевые массы не совсем эффективно проходят, затрудняют работу кишечника.

В любом случае, мы сейчас лечим себя с помощью такой вот корригирующей позы. Каждый выдох мы стараемся расслабиться и дополнительно промять низ своего живота.
Голову в другую сторону повернули, чтобы отбалансировать свою шею.

➤Узнать подробнее: Полный текстовый вариант видео смотрите здесь: http://yspeh4life.ru/sekrety_zdorovyia/kak-dobitsya-chtoby-zhivot-podtyagivalsya-avtomaticheski
—————————————————————————————————————
🔶 адрес видео: https://youtu.be/M1R1VH04XQw
🟢 другие видео этого автора: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXLLGZB0nznsArL_nWbL93L
🔶 подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw
🟢 мы вк https://vk.com/zdorovy_i_molody, присоединяйтесь!