Исправляем Х-образные колени и вальгус #упражнения #стопы #вальгус
Сегодня разбираем, в чем причина вальгусных стоп, косточки на большом пальце ноги, заваленных коленей и как исправлять эту проблему через упражнения?
Вальгусными мы называем стопы, которые заваливаются внутрь. Наверняка вы видели у своих близких или у себя Х-образную форму ног — колени и стопы как бы проваливаются внутрь. Часто это состояние сопровождается гиперлордозом в пояснице и ростом косточки на большом пальце ноги.
Все это следствие нарушения осанки, которое эффективно корректируются через тренировки и правильный подбор упражнений.
Противопоказания
⚠️ Если во время упражнения вы почувствуете боль, то пропустите его. Все упражнения выполняйте в зоне комфорта. Болевых ощущений быть не должно!
Ещё больше полезных упражнений для стоп в моём полном видео!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
