Интервальное голодание гарантировано улучшит работу мозга🔥
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как связаны интервальное голодание (в частности, интервальное голодание 18/6), работа мозга, улучшение памяти и других когнитивных функций? Интервальное голодание гарантировано улучшит работу мозга! Улучшение работы мозга и памяти достигается, если вы практикуете интервальное голодание 18/6.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 — голодание 18/6 для мозга;
1:19 — польза кетонов для мозга;
3:39 — переход с глюкозы на кетоны;
6:00 — диабетическая вегетативная нейропатия;
8:24 — воздействие голодания на мозг;
11:37 — неправильные диеты.
Насколько можно улучшить состояние мозга благодаря голоданию – это просто поразительно. Но чтобы ощутить эти невероятные когнитивные преимущества, нужно голодать не менее 18 часов в день.
При интервальном голодании 18/6 вы голодаете 18 часов и едите в 6-часовое окно приема пищи. Это означает, что нельзя перекусывать во время голода. Вы можете есть в течение 6-часового окна и лучше, если это будет только два приема пищи. Если вы голодны, добавляйте больше жира в конце приема пищи.
Кетоны очень полезны для вашего мозга. Есть три способа заставить организм вырабатывать кетоны:
– Кето-диета
– Интервальное голодание
– Физические упражнения
У многих людей мозг поврежден из-за хронического воздействия глюкозы, вызванного диетой с высоким содержанием углеводов. Глюкоза – это плохой источник топлива для мозга. Когда вы переключаете источник топлива для мозга с глюкозы на кетоны, кетоны напрямую питают ваши нейроны.
Если вы никогда не переходите на кетоны, вы подвергаетесь более высокому риску развития диабета (диабетической вегетативной нейропатии) и других заболеваний, в частности, деменции.
Симптомы диабетической вегетативной нейропатии:
• Высокая частота пульса
• Непереносимость физических упражнений
• Ортостатическая гипотензия
• Гастропарез
• Запор
• Нарушение моторики пищевода
Поразительные аспекты воздействия голодания на мозг:
1. Замедляет возрастное ухудшение работы мозга.
2. Позволяет клеткам мозга получать необходимое им топливо.
3. Помогает уменьшить воспаление в головном мозге.
4. Помогает стабилизировать нейроны.
5. Улучшает нервную проводимость.
6. Поддерживает гены, которые ускоряют восстановление нейронов.
7. Повышает уровень антиоксидантов в определенных частях мозга.
8. Запускает процесс аутофагии, при которой перерабатываются поврежденные белки.
9. Может помочь улучшить структуру мозга.
10. Может помочь улучшить настроение.
11. Поддерживает способность учиться и концентрироваться.
12. Улучшает память.
13. Помогает улучшить моторные навыки.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/KYbpda7AMq8
Опубликован 7 мая 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836141/
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3219306/
3) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alzheimers-disease/in-depth/15-simple-diet-tweaks-cut-alzheimers-risk/art-20342112
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
