Индусы над болями в спине смеются! Эти 9 поз йоги сделают вашу спину снова здоровой
С древних времен йога позволяла людям расслабиться и прийти к внутреннему равновесию. Хотите снять боль в спине после долгого сидения за компьютером? У нас для вас есть комплекс упражнений йоги, который легко выполнить даже новичку.
В чем польза йоги при болях в спине?
Боль в спине возникает от перенапряжения мышц, образующих корсет для опорно-двигательного аппарата. Эти мышцы чаще остальных находятся продолжительное время в статике. Обычно это происходит у людей, работа которых связана с компьютером, кому приходится долгое время находиться в сидячем положении.
Польза при болях в спине от йоги заключается в следующем:
● снятие мышечного спазма, благодаря медленному и плавному выполнению упражнений;
● улучшение осанки, не травмирующее хрящевую ткани межпозвонковых дисков;
● улучшение кровоснабжения в мягких тканях, питающих позвоночник;
● растяжка мышц и сухожилий в щадящем режиме, что позволяет улучшить микроциркуляцию в мелких сосудах и циркуляцию лимфы;
● отсутствие нагрузки на суставы, что позволяет выполнять упражнения людям любых возрастов и тем, кто страдает заболеваниями суставов;
● гармонизации тела, духа и ума;
● приведение нервной системы в равновесие.
Как делать упражнения?
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Здоровье и Долголетие»:
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
