Гимнастика для шеи — это самое ужасное, что вы можете делать для своей шеи. А хрустеть шеей — это навязчивое вредное занятие. Шея, особенно больная шея — требует покоя, а не упражнений или ежедневных прохрустываний. В качестве примера — два ярких случая из практики. Показываю, какие упражнения нужно забыть навсегда. И отвечаю на вопрос, что же все-таки нужно делать с больной шеей.
Приобретите стол NUBIS в онлайн-магазине эксклюзивного дистрибьютора NUBIS в РФ: https://www.eaglesports.ru/collection/massage-tables
По промокоду EPIFANOV на официальном сайте скидка 5% на все массажные столы NUBIS.
Тайм-коды:
00:00 Хрустеть шеей — вредная привычка
01:33 Что добавится к боли в шее
02:08 О женщине, которая 1,5 года делала гимнастику для шеи
05:59 Объясняю на животных
08:00 Глупые упражнения для шеи
10:57 О нестабильности
11:55 Что делать, если болит шея
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: https://clck.ru/VNcTk
instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/
vk: https://vk.com/temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
В закрепленное сообщение на Ютуб: Мы все знаем, какая сейчас ситуация. Я врач и продолжу делиться полезной информацией о здоровье.
В группе ВКОНТАКТЕ https://vk.com/drepifanov хочу собрать комьюнити единомышленников (массажистов, тренеров и врачей), чтобы делиться мнением, спорить, находить ответы и обсуждать важные темы здоровья, лечения и восстановления. Подписывайтесь, будем на связи!
Меня можно найти здесь:
Телеграмм канал: https://t.me/epifanovnews
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Инстаграм: https://www.instagram.com/doktorepifanov
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
