Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! | Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?

❤️ Бесплатный тренинг «Здоровое Сердце» — https://mamatov.club/regheart3?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=heart&utm_content=lWXLNoYtHLM&utm_term=mamatovcom
☘ Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» — https://mamatov.club/regmetreload1?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=metreload&utm_content=lWXLNoYtHLM&utm_term=mamatovcom
🔴 Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» — https://mamatov.club/reghernia2?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=hernia&utm_content=lWXLNoYtHLM&utm_term=mamatovcom

▶ Как быстро уснуть и хорошо выспаться? / 10 правил, чтобы быстро заснуть https://www.youtube.com/watch?v=rOCnlwDXP1o

Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!

Люди десятилетиями спят в неправильных позах и тем самым разрушают своё здоровье. Казалось бы, какая разница нашему сердцу или позвоночнику, как мы спим? Колоссальная! В этом выпуске я расскажу про сон вредный и сон полезный.

— Что такое «синдром пьяной ночи»?
— Как избежать инсульта?
— Самые опасные позы
— Как правильно спать?

Дорогие друзья, если вам интересна тема приспособлений для правильного сна, обязательно напишите об этом в комментариях.

Это видео было для вас полезным? Ставим лайк и подписываемся на канал! Всем молодости и здоровья 🩺🏥

СТРУКТУРА:
00:00 — Опасные позы
00:43 — Мелатонин
02:08 — Спим правильно
03:13 — № 1. На животе
04:00 — № 2. На спине
04:36 — № 3. Раскинутая рука
05:23 — Как правильно спать?
07:28 — Резюме выпуска

✔ Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCvPvF5tDp6rmeGTPtdpL74Q?sub_confirmation=1

🟪 Rutube https://rutube.ru/channel/23812084/?
🟠 Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/mamatovcom
🟢Вконтакте — https://vk.com/zdorovie_i_dolgolet
🔶Одноклассники — https://ok.ru/group/54801859018778