▶ Ожирение и лишний вес не приговор Как перестать переедать? — https://youtu.be/vx760QJVSlI
Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!
В этом выпуске я расскажу про злак, который обязательно должен быть в вашем рационе — про гречку. Это продукт, без которого невозможно представить правильное питание и, конечно же, здоровье и долголетие.
Наверняка, вы слышали о пользе гречки в целом. В этом видео мы разберёмся в деталях:
— Какие полезные вещества в гречке содержатся и в каком количестве?
— Как приготовить гречку, чтобы сохранить её пользу?
— Почему гречка — идеальный продукт для похудения?
Обязательно досмотрите это видео до конца — вы удивитесь, сколько пользы содержит такой привычный для нас продукт, как гречка!
Любите ли вы гречку? Какой вид этого злака предпочитаете? И какие блюда из гречки готовите? Делитесь в комментариях!
Ставьте лайк, если было полезно, и делитесь в комментариях своими любимыми рецептами блюд из гречки. Подписывайтесь на мой канал и не забудьте нажать колокольчик — двигаемся к активному долголетию вместе!
#гречка #здоровье #долголетие
СТРУКТУРА:
0:00 — Приветствие
0:17 — Анонс выпуска
0:42 — Состав гречки
1:08 — Железо и калий в гречке
1:43 — Клетчатка в гречке
1:58 — Флавоноиды
2:09 — Гликемический индекс гречки
2:45 — Виды гречки
3:21 — Правильное приготовление гречки
3:38 — Можно ли переварить гречку?
4:29 — Прощание и анонс следующего выпуска
#питание #рацион #польза
✔ Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCvPvF5tDp6rmeGTPtdpL74Q?sub_confirmation=1
