Гимнастика после травмы кистей, пальцев, предплечья / Упражнения для лучезапястного сустава
Гимнастика предназначена для восстановления после различных травм и заболеваний лучезапястного сустава. Помогает вернуть подвижность в суставах, предать руке сил, снять отечность, ускоряет процесс восстановления.
Осторожно на ранних этапах восстановления!!!
Рукой заниматься нужно 2-3 раза в день. Не обязательно весь комплекс делать сразу. можно делить на части и делать с разным инвентарем. Но желательно начинать с разминки.
Вечером перед гимнастикой можно сделать ванночку.Как правильно делать теплые ванны после перелома:
В емкость набрать тепло-горячей воды (до 40°С), добавить поваренную, а лучше морскую соль, в количестве 1 ст.л./1 л.в.
Подержать конечность в емкости с раствором 10-20 минут.
Обтереть кожу полотенцем, и обеспечить полный покой конечности на 60 минут.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
