Вначале история
2:30 начало гимнастики
Проснувшись утром, сидя на постели, сделайте короткую гимнастику, разогрейте тело, суставы, потянитесь. Усилится крово- и лимфообращение, организм проснется, ободрится, тело наполнится энергией и вам будет легче начать день.
Выполняйте в медленном темпе, интуитивно тянитесь в разные стороны, придумывайте свои, приятные телу, движения.
