ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА | Про брыли, носогубные и межбровные морщины, второй подбородок и НЕ ТОЛЬКО
✅ Больше интересного у меня в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
✅ Контакты Надежды Кондратенко:
— «Как помолодеть на 10 лет за 4 недели лицом и телом»: https://t.me/kineziozal_bot
— Инстаграм: https://instagram.com/nadezhdanadezdovna
— Телеграм канал: https://t.me/nadezdovnan
— Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@nadezhdanadezhdovna
Всем привет! Сегодня вместе с Надеждой Кондратенко поговорим про массаж и упражнения для лица. Разберём мифы о гимнастике для лица. Вы узнаете, поможет ли она Вам убрать брыли и второй подбородок, подтянуть щеки, овал лица и избавиться от морщин или это пустая трата времени.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Приветствие
0:45 О чём сегодня поговорим?
2:34 Знакомство с Надеждой Кондратенко
3:40 Как упражнения для лица могут помочь?
8:11 Как часто заниматься упражнениями для лица?
8:47 Чем гимнастика для лица лучше косметологии?
13:15 Не вредят ли упражнения эластичности кожи?
16:08 Как самостоятельно понять, есть ли «проблемы» на лице?
18:15 Миофасциальный релиз
20:00 В каком возрасте упражнения для лица будут эффективны?
22:10 Тейпирование для лица
24:36 Эффективен ли мезороллер?
26:22 Влияют ли швы на животе на дряблость кожи шеи и брыли?
30:08 Связь лица и осанки
34:50 Чем могут быть опасны упражнения для лица?
36:55 Как упражнения для лица влияют на состояние кожи?
37:22 Что ухудшает состояние кожи?
39:10 Что относится к плохим привычкам?
40:50 Эффективны ли ортопедические подушки?
42:43 Межбровная морщина (межбровка)
45:44 Что такое кинезиологический тейп и как им пользоваться?
50:50 Почему появляются брыли и как с ними бороться?
52:19 Носогубные складки
56:03 Как выбрать хорошего специалиста?
1:00:25 Про “сжигание” жира в митохондриях
1:01:54 Влияет ли лазерная эпиляция в зоне лица на мышцы?
1:03:31 Отёки и мешки под глазами
1:05:44 Брекеты — польза или вред?
1:13:35 О грамотном подходе к выбору специалиста
1:15:39 Про губы
1:17:22 Как увеличить губы гимнастикой для лица?
1:19:20 Кисетные морщины — как избавиться?
1:21:59 Про шею
1:26:23 Уголки глаз
1:30:25 Второй подбородок
1:32:40 С какой периодичностью нужно ходить к остеопату?
1:35:15 Мимика лица при тяжелой атлетике
1:36:18 Сжимать ли при ходьбе ягодичные мышцы, если они НЕ работают?
1:40:17 Заключение
✅Также Вам может быть интересно:
Миофасциальный Релиз | Лучшие упражнения, для кого опасен и как выбрать ролл для МФР https://www.youtube.com/watch?v=5j1GdCZydUE
Всё про ТЕЙПИРОВАНИЕ | Зачем нужны кинезио-тейпы и как их использовать самостоятельно? https://www.youtube.com/watch?v=QcAVofq_Ez0
Всё про ЦЕЛЛЮЛИТ за 20 МИНУТ https://www.youtube.com/watch?v=UH9Z-pL4dc8
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova
✔️ Курс «Здоровая Спина»: https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova
➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYXdU-INHsnyu6vTIVSI5xoPMrNLlB
Фитнес мифы https://www.youtube.com/watch?v=yF3koqJNkz8&list=PL1NTYXdU-INHVBMPam-UlsvyYkPdigaRM
Разбор Упражнений https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&list=PL1NTYXdU-INFZ9J-n73vghvRtXQ9CdIlM
Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8&list=PL1NTYXdU-INGi9t2icEV91wJ_b9CfaUvo
Про растяжку https://www.youtube.com/watch?v=lVOvm9iODNY&list=PL1NTYXdU-INEWb_WZb-2GbBWw_ZfDwQWq
Про осанку https://www.youtube.com/watch?v=MMvjnLijh5E&list=PL1NTYXdU-INGCEQ75xOVh_mduukUPT2RO
Про поясницу https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20&list=PL1NTYXdU-INHJg27b9mmLHbC4QMVXo3G9
Про дыхание и мышцы тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=YPw5sc4bv-E&list=PL1NTYXdU-INFVlWaFnP4MNVgpkyrkgNPo
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
