ФИТНЕС против ГРЫЖИ | Тренировки и СИДЯЧИЙ ОБРАЗ жизни | Ответим на ваши вопросы с врачом-неврологом
Тренировки с межпозвонковой грыжей / Вис на турнике, батут, фитнес / С чего начинать заниматься спортом – об этом я расскажу в данном видео.
🌐 Как делать массаж пациенту с головной болью? Что можно понять по костным выступам позвоночника? На эти и другие актуальные вопросы я отвечаю в закрытом инстаграм-проекте для массажистов. Здесь есть всё: приглашенные лекторы, подробные разборы тем, открытый чат со специалистами. Ссылка: https://clck.ru/UWUAx
Не забудьте пройти тест, который поможет определить, в чём причина болей вашей спины: https://clck.ru/UWU64
👋🏻 Привет, друзья! Я доктор Антон Епифанов — врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач. Соавтор метода Ткачева Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи.
_________________
⏰Содержание⏰
0:00 Начало
1:43 Много травм среди тех, кто начинает тренироваться самостоятельно
2:29 Некоторые занимаются неправильно, но у них нет травм
3:42 Про людей, которые «Сорвали спину»
5:34 Можно ли тренироваться с грыжей
6:51 Висеть на турнике для здоровья спины
8:39 После тренировки становится лучше
10:22 Упражнения для тех, у кого сидячий образ жизни
12:36 Упражнения для тех, у кого активный образ жизни
17:08 Почему врач не может дать конкретный совет
_________________
📣 Друзья, мы получаем много вопросов про тренировки и здоровье спины:
· Можно ли тренироваться с грыжей?
· Почему люди, которые делают упражнение криво, косо и неправильно, не получают травм?
· Правда ли, что вис на турнике помогает “разгрузить” спину?
Для съемок этого ролика мы пригласили врача-невролога, специалиста по ЛФК из клиники Ткачева Епифанова – Скрипину Юлию Сергеевну. И подробно, с примерами разобрали каждый вопрос.
Главная мысль, которую мы хотим донести: любые лекарственные препараты, любые упражнения, любые нагрузки – всё должно подбираться индивидуально. Одному человеку можно приседать со штангой, имея межпозвонковую грыжу, потому что у него развиты мышцы спины, которые будут брать на себя нагрузку. Другому на первое время придётся это упражнение заменить, так как из-за сидячего образа жизни мышцы его спины слишком ослабли. И так со всем!
Поэтому ставьте лайк и рассылайте это видео своим друзьям. Оно будет интересно как спортсменам, так и обычным людям, беспокоящимся о здоровье спины.
_________________
🎥Посмотрите другие мои видео:
Посмотри это видео перед тем, как идти к врачу: https://www.youtube.com/watch?v=eshcDuzicwQ
3 теории лечения грыжи. Почему резорбция лучше операции: https://www.youtube.com/watch?v=zP7pvIuMi9Y
Разбор ударной техники и ответы на вопросы: https://www.youtube.com/watch?v=s_jZXp9ahV8
Зачем врач бьет пациента по спине: https://www.youtube.com/watch?v=UjzPpVYBDSw
_________________
🌐 Связаться с нами:
Я:
instagram : https://www.instagram.com/doktorepifanov
vk: https://vk.com/drepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука.
Телефон для записи 8-846-211-04-61
